Il controllo del peso è importante. Quando parlo con i miei clienti spesso parlare di cose come "Ho bisogno di controllare il mio peso per tutto il tempo o ti faccio cadere il carro". Alcuni di loro iniziano a pesare tutti i giorni, ma, funziona davvero? E 'davvero una buona idea per dimagrire in una settimana?
Dieta Molti hanno difficoltà di andare su una scala, può essere un'esperienza emozionante, soprattutto se hai guadagnato un paio di chili. Così, comprensibilmente, cercano di evitarlo. Alcuni programmi di perdita di peso avvolgere il "pesare" in un grande evento, dando la pesatura un significato ancora più emotivo.
Di solito il "pesare" viene effettuata solo una volta alla settimana, o anche meno. La ragione di questo è: Il nostro peso corporeo è sempre variabili un po '. Se si pesa ogni giorno, si potrebbe ottenere scoraggiato perché la scala non mostra un peso in continuo calo. Ma: E 'naturale avere alti e bassi.
C'è un altro problema con pesarsi tutti i giorni. Si potrebbe prendere un po 'di tempo (fino ad un giorno) fino a quando i risultati del vostro stile di vita compaiono sulla scala. Quindi, se si ha una grande cena, la mattina seguente la scala ancora potrebbe dare un numero, ma non male il giorno dopo lo vedrai.
Tuttavia, se si prende in considerazione questo ritardo e pesare ogni giorno, avrete una buona idea di ciò che ti fa perdere peso e ciò che provoca aumento di peso. Prendi un "diario giornaliero di peso" e scrivere i numeri. E 'importante che si vede la tendenza: è il vostro peso andando verso l'alto o verso il basso? E se si sta andando in su, ciò che ha causato l'aumento di peso?
D'altra parte, se i cali di peso, si sta ovviamente facendo qualcosa di giusto. Che cosa è? Puoi fare di più? -Come sempre nella vita, se hai trovato qualcosa che funziona, continuare a farlo! Avere una visione semplice acquisita in questo modo sarà molto utile a perdere peso in modo permanente.
Ha senso per voi di pesarsi ogni giorno per controllare il tuo peso? Basta porsi queste domande:
- Devo ottenere facilmente scoraggiato quando vedo il mio peso oscilla un po '? Se sì, non pesano tutti i giorni.
- Sono in grado di vedere l'andamento complessivo del numero di tutti i giorni? Sono in grado di imparare dai miei numeri di quello che mi fa ingrassare e quello che mi fa perdere peso? Se sì, pesano ogni giorno per controllare il vostro peso.
Come vedete, qualche consiglio perdita di peso deve adattarsi alla personalità per avere successo e sostenibile. "One size fits all" non funziona se si vuole perdere peso in modo permanente.
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