La dieta Dukan può cambiare la tua vita in meglio. Certamente cambiato il mio. Dopo cinque giorni la dieta Dukan che avevo perso 4 kg, easiet lbs 4 avevo mai perso nella mia vita. Durante quelle cinque brevi giorni sulla dieta Dukan, non ho mai sentito fame, mai avevamo voglie di cibo e ho mangiato tanto quanto avrei voluto. Chi cerca la dieta Dukan per cinque giorni vedrà perché è così popolare.
Dr. Pierre Dukan, sviluppò la sua dieta rivoluzionaria di Parigi (mai chiesti come le donne parigine riescono a rimanere così sottile?) e la sua dieta a volte va da nick-name 'Dieta The Paris'. In dieci anni francesi, uomini e donne sono state usando la dieta Dukan oltre 1,50 milioni di persone hanno visto il successo di perdita di peso drammatica. Questi uomini e queste donne cambiato non solo la loro dieta ma la loro vita.
Ora è il momento per imparare i segreti della Dukan dieta e scoprire l'impatto di cambiare la vita di perdita di peso veloce e facile.
Durante la dieta Dukan si passa attraverso quattro fasi
La dieta Dukan è un ad alta percentuale proteica e dieta low carb. Questo è niente di nuovo, ci sono stati molti tali diete propagandate come rivoluzionario in passato. Dieta del dottor Dukan è diverso che il dieter passa attraverso quattro fasi distinte in cui verdura, poi vengono introdotti pane, formaggio e patate. Nella terza fase della dieta si possono anche avere due pasti a settimana di quello che volete. Avere un pasto nel ristorante con un paio di bicchieri di vino, se ti piace, ti ti meriti dopo tutto quel peso che hai perso! Nella fase finale della dieta l'unica cosa che si deve impegnare a è una proteina solo giorno alla settimana. Dr. Dukan suggerisce giovedì nel suo libro e a quanto pare, che se si immette un ristorante a Parigi giovedì vedrete molti slim donne (e uomini) mangiare pasti solo proteine.
La fase di attacco. La prima fase della dieta Dukan è una proteina solo fase. Dieters mangiare solo alimenti ad alta percentuale proteica, come la bistecca alla griglia, pollo, pesce, yogurt basso contenuto di grassi, ecc. A seconda degli obiettivi di perdita del peso, la fase di attacco dura da 2 a 7 giorni. Come regola generale, qualcuno che voleva perdere tra 20-40 lbs avrebbe una fase di attacco di 5 giorni e vuoi perdere 4-6 libbre. Volevo perdere 21 kg e ho perso 4 kg durante la mia fase di attacco. Durante l'attacco, la dieta può mangiare quanto si vuole di uno qualsiasi degli alimenti consentiti. Mi sono divertito alla griglia striature e mangiato ciotole di salmone affumicato e ricotta.
La fase di crociera. La prossima fase permette il dieter di reintrodurre le verdure (tranne amidacei verdure come patate, fagioli, mais, ecc). Durante la fase di crociera il dieter alterna cicli di giorni che sono proteine solo (come i giorni di attacco) e proteine e verdure. Scegliere tre giorni di proteine e verdure seguirono tre giorni solo proteine. È possibile alternare al giorno se si preferisce. Si può aspettare di perdere circa 2-3 lb a settimana, mangiare tanto quanto si desidera e a causa dell'elevato contenuto proteico mai sentirsi affamati. La mancanza di fame e desiderio di cibo è notevole!
La fase di consolidamento. La maggior parte delle persone sapere ormai che il problema con una dieta di perdita di peso rapida è la rapida messa indietro su di peso quando sono sopra. Come un nutrizionista, Dr. Dukan lo sa bene e capisce le cause. Questo è mentre ha costruito nella sua dieta una fase di consolidamento. Questa fase cruciale permette di corpo di dieter abituarsi alla sempre crescente varietà di alimenti consumati dopo la dieta. Durante questa fase che il dieter può reintrodurre gli alimenti come patate, formaggio, pane e frutta come pure hanno due pasti gratuiti colpa una settimana senza restrizione!
La fase di stabilizzazione. Questa fase finale dura per il resto della tua vita. O per quanto si vuole rimanere il tuo peso ideale! Prima di panico a questo livello di impegno - l'unica cosa che dovete fare è mangiare un proteina solo giorno alla settimana. Il resto del tempo si può mangiare quello che vuoi.
La dieta Dukan permette di dieta perdere peso velocemente e mantenere il peso fuori senza mai sentirsi affamato o desiderio di cibo. La dieta insegna anche dieter per gustare cibi che hanno evitati in precedenza. La dieta Dukan si impara a deliziare il gusto di frutta e verdura fresca e gustare il sapore di erbe e spezie anziché salse grasse e zuccherine. La dieta Dukan è veramente la vita cambia in quanto non solo si arriva a perdere peso, ma si ottiene un nuovo inizio con il cibo.
Si dovrebbe sempre consultare un medico prima di intraprendere una dieta radicale.
Inizia ora il cambiamento. È possibile seguire i miei progressi sulla dieta Dukan dal primo giorno della fase di attacco fino alla fine. Ho incluso tutti i mio ricette e idee menu, nonché suggerimenti per ottenere il massimo dalla vostra esperienza di dieta Dukan. Se sei pronto a perdere peso velocemente senza fame, fare clic su dieta Dukan per iniziare il vostro viaggio.
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