Quando hai bisogno di perdere chili, perchè la dieta Dukan? Definito anche il regime Dukan, la dieta di proteine o il metodo Dukan - la dieta Dukan è una nuova dieta super popolare francese che incorpora un pesante regime di proteine con un metodo sensibile a lungo termine per mantenere la perdita di peso.
Il numero uno dei motivi per scegliere la dieta Dukan è a 'mincir' come si dice in francese, per dimagrire o perdere peso. Se si desidera capannone libra e arrivare al vostro peso più sottile e più sexy, la dieta Dukan è una dieta all inclusive che permette di mangiare vero cibo saporito e ancora perdere peso velocemente e tenerlo fuori.
Il metodo è stato creato dal medico francese Pierre Dukan. Egli consigliò un paziente che era anche un amico di proteine magre solo di mangiare e bere l'acqua quando l'amico ha chiesto il suo Consiglio di perdere peso velocemente. Nonostante non avesse alcun background in nutrizione, i risultati sono stati incredibilmente riusciti. Pierre Dukan si interessò alla nutrizione e perdita di peso in quel punto e ha continuato ad aiutare persone dimagrire o mincir per decenni. Per trent'anni di pratica, egli ha aiutato la gente in Francia perdere peso e ottenere slim e ora il suo metodo sta guadagnando la popolarità enorme nel Regno Unito. Ora, è il momento per gli Stati Uniti ottenere questo segreto dieta francese che è stato un segreto per troppo tempo.
Il metodo Dukan funziona in quattro fasi distinte - la fase di attacco, la fase di crociera, consolidamento e la fase di stabilizzazione.
Durante la fase di attacco, attenersi a una dieta rigorosa di proteine. A differenza della dieta di Atkin, panna, burro e grassi pesanti devono essere evitati. Durante la fase di attacco, si mangiano solo carni magre, pesce, gamberetti, pollo, aragosta, prosciutto magro e carne di manzo magra. Si può avere erbe per condire generosamente il cibo così come dolcificanti non-fruttosio.
Elevate proteine grasse e prodotti lattiero-caseari non consentiti durante la fase di attacco. Le uova sono belle, ma se il colesterolo è un problema per voi, limitano i tuorli d'uovo durante la fase di attacco.
Albume d'uovo sono una grande fonte di proteine magre e dovrebbe essere goduto durante la fase di attacco del regime dukan e tutta la dieta. Si perde la maggior parte del peso durante la fase di attacco.
Durante la fase di crociera di dieta Dukan, è possibile aggiungere in un lungo elenco di verdure Dukan approvato su alternati giorni. Si va avanti e indietro tra un giorno proteine tutti, poi un giorno verdura e proteine e così via. Rimanere in questa fase fino a che hai versato chili per il tuo peso obiettivo desiderato.
La fase di consolidamento è una fase di importante. Come lungo che soggiorno in fase di consolidamento si basa su quanti chili hai perso durante l'attacco e fasi di crociera. Questo è un modo sano per perdere peso e tenerlo come Pierre Dukan ha notato che la maggior parte dei suoi pazienti che avevano versato chili ha lottato con quel periodo dopo aver perso esso e cercando di tenerlo fuori. La fase di consolidamento consente di aggiungere negli alimenti che si amano mangiare come regia il Menu della dieta Dukan. L'obiettivo è quello di mantenere il vostro corpo sottile per tutta la vita.
Nella fase di stabilizzazione, Dr. Dukan incarica si mangia come ti piace, si spera con moderazione naturalmente, sei giorni alla settimana. Il settimo giorno, si deve andare indietro alla vostra dieta di fase di attacco. Per un giorno ogni settimana, consumare solo proteine magre, proprio come la prima fase della dieta. Ricordate, avete imparato tonnellate di grandi ricette dieta Dukan per rendere gustosi e ricette deliziose proteine quindi speriamo che questo non sarà così male.
Non accontentarti di cartone alimentare falso quando sono a dieta. Godere davvero deliziosi piatti con un menu della dieta Dukan.
Nessun commento:
Posta un commento