I paesi di lingua inglese hanno conosciuto la Dukan per poco più di un anno ormai e in quest'anno che il programma di perdita di peso è passato da poco conosciuta dieta segreto a scelta popolare dieta. In questo articolo, potrai guardare i pro e i contro della dieta Dukan.
I vantaggi della dieta Dukan
1. Il basso contenuto di carboidrati, dieta iperproteica è una dieta di perdita di peso veloce. Molte persone relazione perdere parecchi chili nei primi giorni. Perdita di peso notevole avviene molto rapidamente. Questo è un enorme vantaggio motivazionale. C'è poco più deprimente, quando viene a diete, quella sensazione di come settimane di duro lavoro ha ottenuto niente affatto. La rapida perdita di peso è uno dei più importanti professionisti della dieta. La maggior parte delle persone possono durare un paio di settimane su una nuova dieta prima di scivolare. Dopo un paio di settimane sulla Dukan, la perdita di peso già raggiunta è troppo grande per le persone facilmente buttare via in cambio di qualche cibo spazzatura.
2. Uno dei sentimenti più miserabili di una dieta è la fame e il desiderio ardente di cibo. Sentendosi costantemente affamato, volendo alimentare, è faticoso. Dopo poche settimane di questo, la maggioranza delle persone crack e immergersi in giorni di binging per compensare le loro settimane di dolore. La dieta Dukan è una dieta bassa di fame. L'alto contenuto proteico del programma significa che dieters sento molto poco la fame. Infatti, seguendo la dieta Dukan si sono naturalmente prendendo soppressori dell'appetito. I pasti ad alta percentuale proteica si riempiono più velocemente e ti lasciano una sensazione piena di più. Ovviamente, è più facile da attaccare a una dieta che non è costantemente indebolimento attraverso la fame.
3. Una qualità unica della dieta Dukan, per quanto ne so, è che il programma funziona come una sorta di pulsante di reset per il tuo abitudini alimentari e gusti. A causa delle restrizioni precoce, la Dukan re-tunes vostri atteggiamenti al cibo. Porzione di controllo viene reimpostato naturalmente a mangiare tanto quanto necessario per sentirsi soddisfatti, piuttosto che mangiare tanto quanto è possibile. I cibi grassi e carboidrati pesanti sono molto facili da mangiare in grandi quantità. Entrambi di questi alimenti incoraggiare l'eccesso di cibo, alimenti grassi effettivamente stimolare l'appetito, permettendo di poter mangiare di più. I pasti ad alta percentuale proteica riempiranno è molto più rapidamente e di conseguenza si mangia meno.
Una seconda regolazione per le tue abitudini alimentari è che reintroduce la Dukan (o per alcuni, semplicemente introduce) un apprezzamento di frutta e verdura. Gusti, voglie di cibo e tavolozze sono reimpostare in modo che le verdure fresche gusto grande e sono benvenuta parte di ogni pasto. Frutta con impazienza è anticipato. Il risultato finale è che una dieta equilibrata e sana è desiderata e apprezzato piuttosto che qualcosa che è considerato ideale ma irraggiungibile.
4. Non non c'è nessun conteggio delle calorie o alimentare pesatura sulla dieta Dukan. Da 100 alimenti consentiti, si può mangiare quanto vuole. Semplicemente mangiare quando vuoi e quanto vuoi. Alcune persone sono naturalmente scettici quando sentono queste affermazioni. Come si può mangiare quanto si vuole e ancora perdita peso? Beh, la risposta è nella frase - si può mangiare quanto vuole. Questo non è lo stesso di mangiare tanto quanto si può fisicamente roba dentro di te! A causa della natura soddisfacente dei pasti ad alta percentuale proteica, persone sentono fuller più rapidamente. La sensazione di soddisfazione, che tu hai mangiato tanto quanto si vuole veramente, avviene molto più rapidamente che con pasti precedenti. Il risultato è che si può mangiare veramente come ti piace e ancora perdere peso.
La dieta Dukan si basa su principi nutrizionali. Mentre la dieta è una novità per l'inglese paesi di lingua è stato intorno per decenni. A differenza di altre diete, la dieta Dukan è dimostrata come un metodo di perdita di peso sano e responsabile.
I contro della dieta Dukan
1. Alcuni seguaci della relazione Dukan che loro appetito può scomparire completamente. Che vanno da un incontrollabile bisogno di mangiare molto poca voglia di mangiare a tutti. Questa non è una paura o riluttanza a mangiare, mangiano i pasti come normale, ma senza un forte desiderio di mangiare. Alcune persone in questa situazione, mentre apprezzando quella perdita di peso è diventato molto facile, infatti, manca l'anticipazione ansiosa e la gioia di mangiare ciò che vogliono. Una volta che la fase di perdita di peso della dieta Dukan è finita, e più gli alimenti sono stati introdotti, il desiderio ex per cibo restituisce, ma non come la necessità compulsiva di roba e roba fino a quando non può mangiare più.
2. La dieta Dukan è difficile da seguire senza preparazione preventiva. È difficile, anche se non impossibile, trovare cibo adatto quando fuori e circa. Senza assicurandosi che non finire in questa situazione, si può anche trovare da soli a casa di una serata con nessun alimento adatto in casa. La scelta è o andare a letto affamati o di scivolare dalla vostra dieta e mangiare qualcosa che non dovresti.
3. Se siete su un budget, può essere facile da spendere un sacco di soldi di alimenti amichevoli di dieta Dukan. Pesce fresco, costosi tagli di carne, ortaggi biologici, tutto aggiunti up e il settimanale shopping bill possono guardare formidabile. Tuttavia, questo non deve essere il caso. Un'attenta pianificazione e shopping intelligente
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